熱愛（放假）工作的小伙伴們，盼星星盼月亮的中秋國慶8天小長假終于要來了！團聚與歡慶的時刻自然少不了美味佳肴，這也意味著「每逢佳節胖三斤」的預言又快要應驗了！說走就走的團聚，與說胖就胖的身體，還真有點配。

莫慌！其實假期中只要稍稍注意一下這3點，就不會讓發胖預言應驗。

1. 保證充足睡眠

睡眠不足會影響身體的物質代謝與能量代謝，所以盡管假期活動豐富，也要保證每天至少7小時的充足睡眠。

2. 控制零食量

假日聚會中的正餐往往比較豐盛，想要消耗這些熱量本就不容易了，如果在正餐之外還吃了大量零食，想不胖都難。

3. 合理分配每日熱量

如果上一餐已經吃太多，那下一餐建議要在盡量保證營養全面均衡的情況下，盡可能降低熱量攝入。千萬不要抱著“算了算了，吃都吃了，不差這一頓了”這樣破罐子破摔的態度。

為此，貼心的小編向您推薦一款科學健康的防胖搭檔——鸿运国际伴爾美?，全營養真代餐。每100g含46.7g易吸收的優質動植物雙重蛋白，高鈣高維C，富含17種維生素與礦物質，0添加蔗糖，2袋僅120kcal，既可補充足量易吸收的蛋白質、維生素、礦物質，又降低了熱量負擔。每天2袋伴爾美，既可補充營養，又可替代膳食，還能健康輕體，學生/上班族/增肌者/老年人/糖友胖友/乳糖不耐受者都適用。

溫馨提示：您可以在大餐之后的下一頓（午餐或晚餐），選擇用2袋伴爾美代餐，來有效控制熱量攝入，做到良好的飲食平衡。

無論是宅家里陪伴家人還是奔向說走就走的旅行，都要縱情有度，少暴飲暴食，少喝酒熬夜，對自己的健康和人生負責。預祝大家度過健康快樂和不長肉的假期！