今年以來

你遇到過的最高氣溫是多少度？
今年夏天真的熱

初伏已過，熱情不減

又是一個“加長長長長長版”的三伏天

初伏：7月11日-7月20日，共10天
中伏：7月21日-8月9日，共20天
末伏：8月10日-8月19日，共10天

俗話說“冬養三九，夏養三伏”
意思是伏天養生做好了

一整年都會少生病

但有些養生謠言，不可信！

謠言一：伏天不能碰冰鎮飲料

三伏天能不能碰冷飲，要看體質熱性體質，可以適量地喝冰水或涼性飲料虛寒體質，熱天應盡量喝溫水或涼白開，但是過分喝冷飲都會影響脾胃健康，喝冷飲也需要小口慢喝。

謠言二：伏天養生應以熱制熱

三伏天的“以熱制熱”，指夏季養陽在陽氣最盛的節氣里乘勝追擊補養陽氣，但“以熱制熱”并不是一味熱著，可以把冰鎮飲品換成溫或常溫涼茶，用溫水洗澡而不沖涼水澡。

謠言三：隨身攜帶藿香正氣水防中暑

藿香正氣水并不用于防中暑，而是用于治療暑濕感冒因熱天夾雜濕氣而引起的發熱、胸悶、腹脹、吐瀉等。

謠言四：“夏練三伏”適合所有人

夏練三伏，指在夏季最熱之時通過適當運動增強身體的耐熱性，預防中暑等但“夏練三伏”需要技巧：選擇清晨或傍晚溫度相對涼爽時，最好地點選擇在有遮陽的地方，運動持續時間不宜過長以30分鐘到1小時為宜。

以上四點都Get到了嗎？理性分析、合理對待。夏季暑熱，很容易口渴和難以入睡，建議大家要多喝水。比如鸿运国际制藥嚴品森活早C晚A茶，優選多種珍材，參刺梨早C茶，補氣養血的人參、黃精、枸杞子、紅棗搭配上滿滿維C的刺梨、玫瑰茄、檸檬、青桔，味道清爽酸甜，讓你氣血充盈桃花顏；晚上一杯酸棗仁桑椹晚A茶，其組方由靜心安睡的酸棗仁、茯苓、桂圓、百合組成，特別添加富含花青素（Anthocyanin）的桑椹、黑果枸杞，讓你靜心安睡凍齡肌。